Casserole Telur Ham dan Keju Sayuran
Buatlah sarapan casserole ham dan telur keju sayuran yang lezat dan mudah ini untuk makan siang atau buatlah terlebih dahulu untuk persiapan makan selama seminggu.
Bahan-bahan
12 porsi
Langkah-langkah
- Panaskan oven hingga 375°F. Semprotkan loyang berukuran 9 x 13 dengan minyak.
- Tempatkan 1 cangkir keju ke dalam loyang.
- Panaskan minyak dalam wajan antilengket besar dengan api sedang; tambahkan daun bawang, jamur, dan cabai merah, lalu tumis hingga sayuran empuk, sekitar 5 hingga 6 menit. Tambahkan tomat dan masak 2 - 3 menit. Tambahkan ham dan brokoli, lalu angkat. Oleskan secara merata di atas campuran keju.
- Dalam mangkuk besar, campurkan telur, putih telur, susu, garam, dan merica, lalu aduk rata. Tuang perlahan sayuran ke dalam loyang dan taburi dengan sisa keju.
- Panggang sampai pisau yang ditusukkan di dekat bagian tengahnya keluar bersih, 32 hingga 35 menit. Diamkan 8 hingga 10 menit sebelum dipotong menjadi 12 bagian.
Nutrisi per porsi
152kcal
💰 Estimasi Harga
Total Bahan
Rp 101.302
Rp 101.302
Per Porsi
Rp 8.442/porsi
Rp 8.442/porsi
🏠 Lebih Hemat
~Rp 202.604 dari beli jadi!
~Rp 202.604 dari beli jadi!
📋 Rincian Harga Bahan (43% bahan terdeteksi)
| Bahan | Jumlah | Subtotal |
|---|---|---|
| olive oil spray | - | - |
| keju cheddar tajam rendah lemak yang diparut | 2 cups | Rp 35.294 |
| olive oil | 1 tbsp | - |
| irisan daun bawang | 0.3333333333333333 cup | Rp 7.900 |
| irisan jamur shiitake | 5 oz | Rp 50.000 |
| chopped red bell pepper | 0.5 cup | - |
| finely diced lean ham steak | 7 oz | - |
| diced tomatoes | 0.75 cup | Rp 2.133 |
| kuntum brokoli cincang halus | 1 cup | Rp 5.925 |
| whole eggs | 7 large | - |
| egg whites | 5 large | - |
| fat free milk | 0.25 cup | - |
| garam halal | 0.5 tsp | Rp 50 |
| ground black pepper | 0.25 tsp | - |
*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda
Asisten Resep
Tanyakan apa saja tentang resep ini
Halo! Saya bisa menjawab pertanyaan tentang resep ini. Tanya apa saja!
Komentar
Memuat komentar...