Sup Lentil dan Sayuran Maroko

Bumbu hangat yang memabukkan membuat Lentil Maroko dan Sup Sayuran berisi sayuran ini sempurna untuk malam musim gugur yang dingin.

⏱ 50 menit 🔨 Persiapan 5mnt 🔥 Masak 45mnt 📊 Sedang 🍽 8 porsi 👁 32
Sup Lentil dan Sayuran Maroko

Bahan-bahan

8 porsi

Langkah-langkah

  1. Potong dadu bawang bombay dan cincang bawang putih. Tumis keduanya dalam panci besar dengan minyak zaitun dengan api sedang hingga lunak. Potong dadu seledri selagi bawang bombay dan bawang putih ditumis, lalu masukkan ke dalam panci dan lanjutkan menumis selama 2-3 menit lagi.
  2. Tambahkan jintan, kunyit, kayu manis, dan cabai rawit ke dalam panci. Aduk dan masak bumbu bersama sayuran selama 1-2 menit.
  3. Tambahkan tomat potong dadu (dengan jus), buncis (bilas dan tiriskan), dan kuntum kembang kol (tidak perlu dicairkan). Aduk panci sampai semuanya tercampur rata.
  4. Tambahkan kaldu sayuran dan daun salam, besarkan api, tutup panci, dan biarkan mendidih. Setelah mendidih, tambahkan lentil. Aduk dan biarkan hingga mendidih, lalu kecilkan api. Biarkan sup mendidih dengan api kecil, dengan tutupnya, selama 30 menit.
  5. Setelah mendidih selama 30 menit, lentil akan empuk. Buang daun salam dan beri rasa pada supnya. Tambahkan garam jika perlu (tergantung jenis kaldu sayur yang digunakan. Saya tidak menambahkan garam tambahan), lalu sajikan.

Nutrisi per porsi

238kcal

💰 Estimasi Harga

Total Bahan
Rp 5.425
Per Porsi
Rp 678/porsi
🏠 Lebih Hemat
~Rp 10.850 dari beli jadi!
📋 Rincian Harga Bahan (29% bahan terdeteksi)
BahanJumlahSubtotal
olive oil 2 tbsp -
yellow onion 1 -
garlic 4 cloves -
ribs celery 4 -
ground cumin 0.5 tbsp Rp 525
turmeric 1 tsp -
cinnamon 1 tsp -
cayenne pepper 0.25 tsp -
. can chickpeas 1 oz Rp 1.200
. can diced tomatoes 1 oz Rp 1.200
. frozen cauliflower florets 0.5 lb -
vegetable broth 6 cups -
brown lentils 1 cup -
bay leaf 1 Rp 2.500

*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda

Asisten Resep

Tanyakan apa saja tentang resep ini

Halo! Saya bisa menjawab pertanyaan tentang resep ini. Tanya apa saja!

Beri Rating

Komentar

Memuat komentar...

Resep Terkait

Orang Juga Mencari

Bahan Serupa

🍳

Sup Lentil dan Sayuran Maroko

Bahan-bahan:
  • 2 Tbsp olive oil ($0.26)
  • 1 yellow onion ($0.32)
  • 4 cloves garlic, minced ($0.32)
  • 4 ribs celery ($0.75)
  • 1/2 Tbsp ground cumin ($0.15)
  • 1 tsp turmeric ($0.10)
  • 1 tsp cinnamon ($0.10)
  • 1/4 tsp cayenne pepper ($0.02)
  • 1 15 oz . can chickpeas ($0.69)
  • 1 28 oz . can diced tomatoes ($0.89)
  • 1/2 lb . frozen cauliflower florets ($0.70)
  • 6 cups vegetable broth ($0.78*)
  • 1 cup brown lentils, dry ($0.70)
  • 1 bay leaf ($0.15)

🤖 Asisten Resep

Ada yang bisa saya bantu tentang resep ini?