Orak-arik Tahu Sayur

Perebutan tahu kemasan sayuran super ini adalah makanan yang mudah, ramah freezer, kaya serat dan protein yang sempurna untuk persiapan makan!

⏱ 35 menit 🔨 Persiapan 15mnt 🔥 Masak 20mnt 📊 Sedang 🍽 4 porsi 👁 39
Orak-arik Tahu Sayur

Bahan-bahan

4 porsi

Langkah-langkah

  1. Jika Anda memiliki kesempatan, bekukan sepenuhnya lalu cairkan tahu beberapa hari sebelum membuat resep. Meskipun ini tidak diperlukan, ini menghasilkan tekstur yang lebih baik. Saat Anda siap membuat resepnya, keluarkan tahu dari kemasannya dan tekan atau peras sisa air dari tahu. Anda bisa menggunakan alat pemeras tahu, atau letakkan tahu di atas piring, tutupi dengan talenan, lalu letakkan sesuatu yang berat, seperti panci, dan tunggu sekitar 15 menit hingga kelembapannya hilang. Tahu yang dibekukan akan menjadi lebih kenyal dan saya bisa memeras atau memeras sebagian besar tahu hanya dengan menggunakan tangan.
  2. Selagi tahu diperas, bersihkan dan iris jamur. Cairkan bayam beku, lalu peras sisa airnya (saya peras saja dengan kepalan tangan).
  3. Tambahkan minyak goreng ke dalam wajan besar dan letakkan di atas api sedang. Saat wajan dan minyak sudah panas, miringkan wajan untuk melapisi permukaannya dengan minyak. Hancurkan tahu ke dalam wajan, lalu taburkan bubuk bawang putih dan merica di atasnya. Tumis tahu selama 2-3 menit dalam wajan panas. Jangan khawatir jika mulai lengket, kelembapan dari sayuran akan menghilangkannya dari dasar wajan.
  4. Tambahkan jamur dan terus tumis hingga jamur melunak. Tambahkan paprika beku dan bawang bombay, lalu lanjutkan menumis hingga matang. Terakhir, masukkan bayam yang sudah dicairkan dan diperas, lalu tumis terus hingga matang kembali.
  5. Terakhir, bumbui wajan dengan ragi nutrisi dan garam. Aduk sampai semuanya terlapisi ragi nutrisi dengan baik. Cicipi rasanya, dan sesuaikan garamnya jika perlu.
  6. Sajikan orak-arik tahu sayur dengan beberapa sendok salsa di atasnya, dan nikmatilah!
Sayur & SupTahu & Tempe breakfast ideaseasy vegan recipefreezer friendlyvegetarianamerican

Nutrisi per porsi

259kcal

💰 Estimasi Harga

Total Bahan
Rp 6.125
Per Porsi
Rp 1.531/porsi
🏠 Lebih Hemat
~Rp 12.250 dari beli jadi!
📋 Rincian Harga Bahan (20% bahan terdeteksi)
BahanJumlahSubtotal
. firm or extra firm tofu 14 oz -
. mushrooms 8 oz -
cooking oil 2 tbsp -
garlic powder 0.5 tsp Rp 200
freshly cracked black pepper 0.25 tsp -
bawang bombay dan paprika beku* 1 cup Rp 5.925
. frozen spinach* 8 oz -
nutritional yeast 2 tbsp -
salt 0.5 tsp -
salsa 0.5 cup -

*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda

Asisten Resep

Tanyakan apa saja tentang resep ini

Halo! Saya bisa menjawab pertanyaan tentang resep ini. Tanya apa saja!

Beri Rating

Komentar

Memuat komentar...

🏥 Info Kesehatan

Informasi kesehatan terkait resep ini:

Kebutuhan Protein Harian Kalkulator Kesehatan

Powered by DokterDewa.com — Direktori Kesehatan Indonesia

Resep Terkait

Orang Juga Mencari

Bahan Serupa

🍳

Orak-arik Tahu Sayur

Bahan-bahan:
  • 14 oz . firm or extra firm tofu ($1.99)
  • 8 oz . mushrooms ($1.29)
  • 2 Tbsp cooking oil ($0.08)
  • 1/2 tsp garlic powder ($0.05)
  • 1/4 tsp freshly cracked black pepper ($0.02)
  • 1 cup bawang bombay dan paprika beku* ($0,35)
  • 8 oz . frozen spinach* ($0.93)
  • 2 Tbsp nutritional yeast ($0.42)
  • 1/2 tsp salt ($0.02)
  • 1/2 cup salsa ($0.50)

🤖 Asisten Resep

Ada yang bisa saya bantu tentang resep ini?