Pancake Oat Pisang (Cepat, Mudah & Bebas Gluten!)

Name: Pancake Oat Pisang (Cepat, Mudah & Bebas Gluten!)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porsi
Cuisine: Indonesian
Ingredients: 1 pisang; 1 telur; ⅓ cup oat gulung atau oat masak cepat; ¼ teaspoon ekstrak vanila; ¼ teaspoon kayu manis; 1 tablespoon minyak netral; 1 tablespoon flax seed meal; 1 tablespoon peanut butter ((or almond butter or other nut butter)); ¼ cup fresh or frozen fruit ((such as blueberries, raspberries, chopped strawberries, or chopped mango))

Pancake oat pisang yang mudah ini diputar secara permanen di rumah saya. Mereka membutuhkan waktu 15 menit untuk membuat dan membekukannya dengan baik untuk sarapan cepat & makanan ringan!

⏱ 15 menit 🔨 Persiapan 5mnt 🔥 Masak 10mnt 📊 Mudah 🍽 2 porsi ⭐ 4.8 (10) 👁 28

Pancake Oat Pisang (Cepat, Mudah & Bebas Gluten!)

Bahan-bahan

2 porsi

1 pisang
1 telur
⅓ cup oat gulung atau oat masak cepat
¼ teaspoon ekstrak vanila
¼ teaspoon kayu manis
1 tablespoon minyak netral
1 tablespoon flax seed meal
1 tablespoon peanut butter ((or almond butter or other nut butter))
¼ cup fresh or frozen fruit ((such as blueberries, raspberries, chopped strawberries, or chopped mango))

Langkah-langkah

Dalam mangkuk sedang, haluskan pisang dengan garpu. Pecahkan telur ke dalam mangkuk, lalu kocok bersama pisang. Masukkan oat, vanila, dan kayu manis. Pada tahap ini, Anda bisa menambahkan bahan tambahan apa pun, seperti tepung biji rami, selai kacang, dan buah.
Panaskan wajan dengan api sedang, lalu tambahkan minyak. Masukkan adonan ke dalam wajan panas (saya suka membuat pancake kecil), dan masak selama beberapa menit di setiap sisinya, sampai berwarna cokelat keemasan. Menikmati!

Sarapan banana oat pancakesamerican

Nutrisi per porsi

Protein8g

Karbo26g

Lemak16g

266kcal

8gProtein

26gKarbo

16gLemak

💰 Estimasi Harga

Total Bahan
Rp 7.982

Per Porsi
Rp 3.991/porsi

🏠 Lebih Hemat
~Rp 15.964 dari beli jadi!

📋 Rincian Harga Bahan (67% bahan terdeteksi)

Bahan	Jumlah	Subtotal
pisang	1	Rp 1.500
telur	1	Rp 2.800
oat gulung atau oat masak cepat	0.333 cup	Rp 3.157
ekstrak vanila	0.25 teaspoon	Rp 44
kayu manis	0.25 teaspoon	Rp 188
minyak netral	1 tablespoon	Rp 293
flax seed meal	1 tablespoon	-
peanut butter	1 tablespoon	-
fresh or frozen fruit	0.25 cup	-