Bolognese Turki dengan Spaghetti Squash Panggang
Turkey Bolognese dengan Roasted Spaghetti Squash adalah hidangan Italia yang lezat dengan sentuhan rendah karbohidrat.

Bahan-bahan
6 porsi
Langkah-langkah
- Tempatkan rak oven di posisi tengah, panaskan oven hingga 400 derajat Fahrenheit. Lapisi loyang besar dengan kertas timah.
- Potong 3 pon spaghetti squash menjadi cincin selebar 1 inci, keluarkan bijinya, dan pindahkan ke loyang. Olesi sedikit cincin dengan 2 sendok makan minyak zaitun dan taburi garam secukupnya di kedua sisinya.
- Panggang labu hingga empuk, sekitar 35 hingga 40 menit. Dinginkan sebentar lalu gunakan garpu untuk melepas dan memisahkan helaiannya.
- Panaskan 2 sendok makan minyak zaitun dengan api sedang-besar dalam panci besar dan berat. Tambahkan 1 pon kalkun giling dan masak daging, aduk sesekali, sekitar 5 hingga 7 menit. Pindahkan daging yang sudah matang ke dalam mangkuk berukuran sedang.
- Kecilkan api menjadi sedang-rendah. Tambahkan ½ cangkir wortel potong dadu dan ½ cangkir bawang kuning cincang, lalu masak hingga sayuran mulai melunak, 4 hingga 5 menit. Tambahkan 1 sendok teh bawang putih cincang dan masak selama 1 menit. Tambahkan 1 cangkir irisan jamur coklat masak selama 2 menit. Tambahkan 3 sendok makan pasta tomat dan masak selama 1 menit.
- Tambahkan daging kecoklatan, 1 (28 ons) kaleng tomat tumbuk, ¼ sendok teh oregano kering, 1 sendok teh garam halal, dan ¼ sendok teh lada hitam lalu aduk rata hingga tercampur.
- Rebus saus dengan api sedang-kecil. Tutup panci, sisakan lubang kecil agar uap bisa keluar.
- Masak saus hingga daging empuk dan bumbu menyatu, minimal 30 menit hingga 1 jam, aduk setiap 10 menit. Tambahkan sedikit air jika saus mulai terlihat kering.
- Taburi spaghetti squash panggang dengan saus bolognese kalkun dan hiasi dengan ½ cangkir keju parmesan parut dan ¼ cangkir daun peterseli Italia cincang.
Nutrisi per porsi
312kcal
💰 Estimasi Harga
Total Bahan
Rp 61.454
Rp 61.454
Per Porsi
Rp 10.242/porsi
Rp 10.242/porsi
🏠 Lebih Hemat
~Rp 122.908 dari beli jadi!
~Rp 122.908 dari beli jadi!
📋 Rincian Harga Bahan (56% bahan terdeteksi)
| Bahan | Jumlah | Subtotal |
|---|---|---|
| labu spageti | 3 pounds | Rp 2.400 |
| olive oil | 2 tablespoons | - |
| salt to taste | - | - |
| kalkun giling | 1 pound | Rp 12.000 |
| olive oil | 2 tablespoons | - |
| wortel potong dadu | 0.5 cup | Rp 1.778 |
| minced yellow onion | 0.5 cup | - |
| bawang putih cincang | 1 teaspoon | Rp 200 |
| irisan jamur coklat | 1 cup | Rp 23.700 |
| pasta tomat | 3 tablespoons | Rp 3.600 |
| 1 | - | |
| oregano kering | 0.25 teaspoon | - |
| garam halal | 1 teaspoon | Rp 100 |
| lada hitam | 0.25 teaspoon | Rp 250 |
| keju parmesan parut | 0.5 cup | Rp 17.426 |
| chopped Italian parsley leaves | 0.25 cup | - |
*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda
Asisten Resep
Tanyakan apa saja tentang resep ini




















Komentar
Memuat komentar...