10-Minute Broccoli Tofu Bowls
Mangkuk tahu brokoli yang sehat adalah resep super sederhana yang membutuhkan waktu 10 menit untuk membuatnya. Sempurna untuk vegetarian dan omnivora, ini adalah makanan yang cepat dan mudah.

Bahan-bahan
4 porsi
Langkah-langkah
- Potong blok tahu Anda menjadi kubus seukuran sekali gigit dan sisihkan. Dalam mangkuk sedang, campurkan kaldu, kecap asin, kecap hitam, anggur, minyak wijen, dan gula, lalu sisihkan.
- Panaskan 2 sendok makan minyak dalam wajan atau wajan dengan api sedang, lalu tambahkan bawang putih. Masak sebentar, hati-hati jangan sampai bawang putih gosong. Tambahkan brokoli, dan besarkan api hingga tinggi, tumis brokoli sebentar atau sampai, sampai warnanya mulai berubah menjadi hijau cerah.
- Tambahkan tahu dan campuran kaldu Anda, aduk semuanya dengan lembut. Didihkan, lalu masukkan bubur tepung maizena. Biarkan mendidih selama sekitar 2 menit, sampai saus mengental. Sajikan di atas nasi kukus!
Nutrisi per porsi
Protein16g
Karbo15g
Lemak14g
241kcal
16gProtein
15gKarbo
14gLemak
💰 Estimasi Harga
Total Bahan
Rp 15.988
Rp 15.988
Per Porsi
Rp 3.997/porsi
Rp 3.997/porsi
🏠 Lebih Hemat
~Rp 31.976 dari beli jadi!
~Rp 31.976 dari beli jadi!
📋 Rincian Harga Bahan (45% bahan terdeteksi)
| Bahan | Jumlah | Subtotal |
|---|---|---|
| . firm tofu | 16 oz | - |
| kaldu ayam atau sayur | 1 cup | Rp 8.295 |
| kecap | 2 tablespoons | Rp 3.636 |
| kecap hitam | 1 teaspoon | Rp 104 |
| Shaoxing wine | 2 tablespoons | - |
| sesame oil | 1 teaspoon | - |
| gula | 0.5 teaspoon | Rp 40 |
| minyak sayur | 2 tablespoons | Rp 3.913 |
| garlic | 2 cloves | - |
| broccoli | 1 pound | - |
| cornstarch | 1 tablespoon | - |
*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda
Asisten Resep
Tanyakan apa saja tentang resep ini



















Komentar
Memuat komentar...