Kembang Kol Panggang dan Salad Quinoa
Kembang Kol Panggang dan Salad Quinoa ini tahan lama di lemari es selama berhari-hari, membuatnya sempurna untuk persiapan makan atau mengantongi makan siang Anda.

Bahan-bahan
6 porsi
Langkah-langkah
- Panaskan oven hingga 400ºF. Potong kembang kol menjadi kuntum dan iris bawang merah menjadi potongan berukuran 1/4 inci. Tempatkan kuntum kembang kol dan irisan bawang merah ke dalam mangkuk besar, bersama dengan minyak zaitun dan sedikit garam dan merica. Aduk kembang kol dan bawang bombay hingga terlapisi minyak dengan baik.
- Sebarkan kembang kol dan bawang bombay di atas loyang besar, lalu masukkan ke dalam oven. Panggang sayuran selama 20 menit, aduk rata, lalu panggang lagi selama 10-15 menit, atau sampai bawang bombay menjadi karamel dan kembang kol berwarna kecoklatan.
- Sementara itu, siapkan quinoa. Bilas quinoa dengan baik menggunakan saringan kawat. Tambahkan mentega, bawang putih, kunyit, jinten, dan kayu manis ke dalam panci saus sedang. Tempatkan panci di atas api sedang. Aduk dan masak bumbu selama satu menit.
- Tambahkan quinoa yang sudah dikeringkan ke dalam panci dengan mentega dan rempah-rempah. Tambahkan juga cranberry kering dan kaldu sayuran. Aduk hingga tercampur, lalu tutup panci, besarkan api menjadi sedang-besar, dan didihkan. Setelah mendidih, kecilkan api dan biarkan panci mendidih selama 20 menit, dengan tutupnya terpasang.
- Setelah mendidih dengan api kecil selama 20 menit, quinoa seharusnya sudah menyerap seluruh kaldu. Buka tutupnya dan haluskan quinoa. Tambahkan irisan almond dan aduk hingga tercampur. Biarkan quinoa agak dingin.
- Pindahkan quinoa matang, kembang kol panggang, dan bawang merah ke dalam mangkuk besar. Tambahkan peterseli cincang dan aduk hingga semuanya tercampur. Sajikan segera, atau dinginkan hingga siap disantap (bisa dimakan hangat atau dingin).
Nutrisi per porsi
396kcal
💰 Estimasi Harga
Total Bahan
Rp 175
Rp 175
Per Porsi
Rp 29/porsi
Rp 29/porsi
🏠 Lebih Hemat
~Rp 350 dari beli jadi!
~Rp 350 dari beli jadi!
📋 Rincian Harga Bahan (7% bahan terdeteksi)
| Bahan | Jumlah | Subtotal |
|---|---|---|
| cauliflower | 1 head | - |
| red onion | 1 small | - |
| olive oil | 2 tbsp | - |
| sejumput garam dan merica | - | - |
| butter | 2 tbsp | - |
| garlic | 2 cloves | - |
| turmeric | 1 tsp | - |
| cumin | 0.5 tsp | Rp 175 |
| cinnamon | 0.125 tsp | - |
| quinoa | 2 cups | - |
| dried cranberries | 0.3333333333333333 cup | - |
| vegetable broth* | 3 cups | - |
| sliced almonds | 0.25 cup | - |
| chopped parsley | 1 cup | - |
*Harga pasar perkiraan, bisa berbeda di daerah Anda
Asisten Resep
Tanyakan apa saja tentang resep ini




















Komentar
Memuat komentar...